Penyakit jantung umumnya dianggap sebagai penyakit kaum pria. Namun kenyataannya satu dari empat perempuan meninggal karena penyakit kardiovaskular. Lakukan deteksi dini dengan mengetahui tekanan darah, kadar gula darah, kadar kolesterol, dan mulai melakukan pola hidup sehat. Pola hidup sehat dapat dimulai dengan melakukan olahraga teratur yaitu minimal 30 menit sebanyak 3 kali seminggu seperti jalan cepat atau jogging, mengurangi konsumsi makanan berlemak dan menghindari asap rokok. Jaga tekanan darah di bawah 120/80 mmHg, kadar kolesterol kurang dari 200 mg/dl, kadar gula darah puasa kurang dari 100 mg/dl dan capai berat badan sehat, hindari kelebihan berat badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar